Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

камлаю

Отношения со своим телом.

Originally posted by anna_paulsen at Отношения со своим телом.
Давно хотела начать писать об этом, но не срасталось в логическую форму. Я мыслю образами и в слова переводить сложно.

Проблема отношений с телом - это диссоциация, то есть когда человек не ощущает себя как единое целое, а смотрит на свое тело как бы со стороны, как на объект. Происходит диссоциация в силу того, что если начать себя ощущать, то можно ощутить много неприятных чувств. Диссоциация возникает как запрет на негативные чувства, это фактически подавленные "нет", "не хочу", "мне не нравится", "мне страшно", "мне стыдно", "мне плохо".

Разница между отношением к объекту и отношение к субъекту заключается в том, что объект переделать можно, например были доски, стала книжная полка, то есть был один объект, стал другой. А вот улучшить субъект можно только путем ухода за ним. А еще, как сказала Дуня Смирнова, есть разница между уходом и мумификацией.

Если человек фактически игнорирует свое тело, то и уход за ним становится невозможным. Уход вообще основан на том, что субъекту нужно для процветания. Если это другой субъект, выяснить это можно путем наблюдений и разговоров с ним. А если это я сам - то посредством тех же разговоров с собой и посредством ощущений и чувств. Если я игнорирую свое тело, я не услышу "его голоса", то есть, что телу как-то комфортно, а как-то не комфортно. Ну а тело - живое, оно молчать не умеет, и будет "кричать" о себе, чтобы хозяин услышал, разными способами, например, болезнями или ухудшениями его состояния, увеличением веса или наоборот его снижением.
.
Очень часто диссоциирующие люди, например, не чувствуют вкуса еды, едят быстро, "пока не началось". И точно таким же образом делают практически все, то есть форсируя, перепрыгивая через свои чувства. Бывает иногда достаточно посмотреть, как я ем, чтобы увидеть, как я общаюсь и с собой и с другими людьми. Другой вариант в отличие от форсажа - это избегание, то есть или ем проверенную еду, или от всего отказываюсь. Такие люди склонны организовывать себе маленький домик, где им комфортно, и при этом они очень одиноки, дабы избежать контактов, которые могут вызвать неприятные чувства. От первого способа организм травится как физически, так и эмоционально, от второго истощается и теряет иммунитет, тоже, как физически, так и эмоционально. То есть если я не встречаюсь с трудностями, я не научаюсь с ними справляться. Иммунитета к ним не вырабатывается. Очень часто люди делают и то, и другое, то есть владеют обоими способами, это позволяет лучше выживать, чем если бы был только один способ. В жизни это выглядит так: я либо не вижу стены и с размаха бьюсь об стену раз за разом, либо избегаю вообще куда-то ходить, чтобы на стену не напороться.
шеф

Обиды

Ладно, старый друг свое отыграл. Ветер перемен. Я и сама устала от отношений без динамики. Захотелось такого же надежного и опорного, но чтоб еще и душевный был. Освободилась валентность, завелся новый друг, который лучше старых двух-трех уж точно.

Оттопыривал меня по полной. Делал парти, чтобы я могла пригласить моих друзей. Кормил-ублажал. В дом привел. А у меня засело, что сам просился лететь со мной одним рейсом, а в последний момент ни с того, ни с сего все переиграл и полетел один. Ужасно обидно именно, что сам предлагал, а потом взял, да и на попятную. Количество счастья, которое он мне дал, перевешивает этот злополучный рейс во стократ. Но у меня, как заезженная пластинка в голове: "Сам обещал и сам обманул. Обещал и обманул, нечего обещать было...и обманывать тоже было нечего..."

Помнить эти разные рейсы буду до последнего аминь. Более того, эта масенькая язва уже успела разъесть новорожденные отношения. Образовалась воронка невыясненной обиды, и в нее затягивает все вокруг.
Вот зареклась ему сама звонить.

http://community.livejournal.com/becky_sharpe_2/28264.html

*****

Только что мы с обидчиком виделись в Питере. Я получила полную сатисфакцию, - услышала, что никого лучше меня у него не было. Выговорила ему все обиды. Причем, довольно равнодушно выговорила. Но когда вспоминала про устрицы, у меня дрожала нижняя губа. Я прикусила ее, чтобы не зареветь, ей-Богу

http://community.livejournal.com/becky_sharpe_2/27977.html

*****

Обиды - не врожденные эмоции. У младенцев в арсенале есть врожденное, поведенчески достаточно простое, состояние агрессии, а сложное поведение обиды им освоить еще предстоит. Обиду выучивают в возрасте обычно от 2 до 5 лет, шаблонно или творчески перенимая по образцам от других детей, иногда и более взрослых (написать о детях-манипуляторах и "простых"). Традиционная форма детской обиды: «Если ты этого не сделаешь, я на тебя обижусь». Обиду обычно используют для обвинения других в нанесении обиды.

К чему приводит чувство обиды

Как правило, обида, это:

* неприятное и вредное для здоровья переживание,
* причина быстрой усталости (энергетическая воронка),
* неэффективное средство влияния
* ухудшающий отношения конфликтоген.

http://www.psychologos.ru/%D0%A7%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D1%8B

*****

Работа с обидой
Работа с обидой - приемы и процедуры, снимающие обиду либо переводящие ее проявления в цивилизованное русло.

Важно иметь в виду, что не всякую обиду нужно снимать: если чувство обиды подсказывает вам, что перед вами - не уважающий вас хам, то, возможно, надо не обиду снимать, а перестать с таким человеком иметь дело и налаживать другие перспективные контакты. Направления работы с чувством обиды :

* Разбор, есть ли у обиды основания и есть ли лучшие, чем обида, способы реагирования.
* Перестать себя накручивать
* Развеивание чувства обиды (освобождение от надуманных обид)
* Переключение внимания, отвлечение от чувства обиды
* Физиологическая прокачка обиды
* Выплеск и переключение обиды
* Предоление обиды (стать сильнее обиды)
* Принятие обиды (научиться жить, дружа с обидой)
* Снятие обиды.

Collapse )

*****

Душевная боль

Душевная боль как сказка

Душевная боль как сказка нашей культуры - богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. В этой сказке чем больнее душе при потере, тем значит больше тебе потерянное было дорого, и более любящий не тот, кто больше заботится, а кто больше страдает. Душевная боль считается драгоценностью, которую нужно беречь.

Collapse )

*****
Чем теперь зальешь сосущую воронку в груди? Хоть плач от обиды. Мечта украдена, спиться невозможно - жизнь потеряла всякий смысл. Давай, парень, бросай монетку, выбирай : или режь вены, или становись обывателем.

http://lib.misto.kiev.ua/KIRPICHEV/kirpi01.txt_Ascii.txt

*****

http://junona.org/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=420
камлаю

Древнеиндийские афоризмы

Из книги А. Сыркина "Древнеиндийские афоризмы":

-Изучить науки — не значит еще избавиться от глупости. Тот лишь истинно учен, кто способен к действию. И хорошо приготовленное лекарство не исцелит больного одним названием.

-Женщины учены от природы, мужчины—от книг.

-Шестеро не помнят тех, кто помогал им раньше: ученик — учителя, женатый сын — мать, разлюбивший муж — жену, достигший цели — помощника, выбравшийся из чащи — проводника, больной — врача.

-Трудно преодолеть собственную природу. Посади собаку на царство — она все равно будет грызть обувь.

-Умен человек, — и все же он служит царю, поглощает отраву и наслаждается женщинами

-Лишь несчастье существует в мире, а счастья нет — счастьем называем мы избавление от несчастья

-Не влюбляйтесь в женщин — женщины презирают влюбленных. Сходитесь лишь с теми женщинами, что сами влюблены, и избегайте равнодушных

-Неразумен тот, кто сравнил женщин с пиявками — велика разница между газелеокими и пиявками: пиявка высасывает лишь немного крови, а женщина высасывает все: рассудок, имущество, силу и счастье.

http://www.onlinedisk.ru/file/123934/
мшф http://nedorazvmenie.livejournal.com/1034096.html
milk is yummy

Пост о мясе в пост

Кремлевская диета


Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Collapse )Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

Collapse )

Диета Аткинса


Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

http://super-dieta.ru/0021.html

Мясная диета



Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )